人生最大的敌人，不是能力，而是情绪

人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一种就是情绪稳定。

经典美剧《行尸走肉》里有这么一句台词：

“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。

人生路上，我们遇到的最大敌人，往往不是能力，不是条件，而是情绪。

1

 情绪不好，其实是智慧不够 

日本当代文坛名家，美国卡尔梅宁格精神医学校国际研究员和田秀树在自己所写的《别让坏情绪，赶走好运气》中，用3个例子阐明了情绪波动的3大根源。

根源一：

不忠于自己的内心，没有勇气

A是一个职业女性，她觉得自己的工作很有意义，每天过得非常充实，但她却有职场人际关系上的烦恼。

公司里包括A在内有四个女孩子，她们年龄相仿，经常一起吃午饭，周围人都觉得她们亲如姐妹。

虽然A并不讨厌另外三个人，但周末她们频繁的邀约，还是让A头疼不已。即使自己很不想去，但还是硬着头皮去了，最后自己玩得并不开心。

A为什么即使违背自己的意愿也难以开口拒绝呢？根源是A害怕受到排挤，失去在圈子里的位置，归根结底是A没有勇气。

A的这种做法对往后的关系发展只会起到恶化作用，她这样老是迎合别人的期望，为别人而活，只能导致自己越来越不快乐。

根源二：

情感需求得不到满足，不够大度

有这样一类人：电车晚点一小会儿，就会脸红脖子粗地和车站工作人员争辩；在外就餐时上菜慢一点，就对服务员大发雷霆。

当对方向他们道歉，说“对不起”时，他们的情感需求会暂时得到满足。

对现代美国精神分析学有着巨大影响的精神科医生胡特把这类人归为：情感需求得不到满足的人。

他们通常是童年时期没有得到父母足够关爱、被家人朋友忽视、工作不顺利的人。

这些情感需求没有得到满足的人，在生活中，只要遇到一点点小问题，马上就会勃然大怒。而他们通过发火让自己的情感需求得到满足的做法，归根结底是因为他们不够大度。

根源三：

一厢情愿地以为别人懂自己，没有正确的认知

和田秀树还举了一对情侣的例子。在回家的路上，女生非常困惑：“在约会时突然火冒三丈的男朋友，到底是怎么了？”

而男朋友的心声是：“昨天我在公司被领导训斥了，很不高兴。她应该看得出我的不高兴，好言安慰才对。”

我们不知道别人内心的想法是很正常的。语言表达是沟通的基础，自以为不需要用任何语言表达，自己的想法就能让对方心领神会，亲密的人之间就该如此——这种想法是很幼稚任性的，你只是一厢情愿地以为别人懂自己。

因为自己的幼稚任性迁怒他人是毫无道理的，一个人内心的真实想法是他人难以理解的，明白这一点是让自己高兴起来的第一步。

凡此种种，诸多负面情绪的根源其实都在自己。

所以，每一次情绪波动的出现，都是我们寻找自己缺点的机会。

2

 真正厉害的人，早已“戒掉”情绪 

稻盛和夫曾说：“成功不要无谓的情绪”。

为什么成功要戒掉情绪？因部分情绪会影响注意力。缺乏专注，工作效率就大打折扣。

美国心理学家特瑞斯曼教授指出：

“不专注时，人们只能对事物的个别特征进行初步加工；而在专注的情况下，则能精细加工，并将其整合为一个整体。也就是说，只有在专注的情况下，我们才能成功地完成手上的任务。”

心理学家齐克森米哈里在《心流：最佳体验的心理学》一书中提到这样一个案例：

在荷兰一家医院里，有一名患有精神分裂症的女性患者，住院已超过10年，思路不清、病况严重，一直以来都情绪淡漠。

医生在对她的跟踪记录里发现，她曾出现过两次情绪高亢的时候，而且正巧都是在修剪指甲时。

于是医生找来专业人员教她修剪指甲的相关技巧，而她也十分热衷于学习。

没过多久，她就开始替病友修整指甲。此后，她的性格发生了180度转变，没多久就出院了。

后来，她在家门口开了一家店，挂起招牌，不到一年就能自力更生了。

这个案例说明，把注意力投入在一件喜爱的事情上，是有疗愈功效的。它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，让人重拾生活的热情和意义。

如果注意力被负面情绪分走了一大半，就不可能产生这种体验。当然，这里说的情绪主要指的是负面情绪。

可见，戒掉负面情绪，你就成功了一半。

上一篇：市场监管总局：做民营经济发展的有力推动者 上一篇：【大势】最伟大的东西，还没有被发明出来：预计未来20年的12个趋势